|
Święta Polska
Notre Maison Polonaise internationale / Nasz międzynarodowy Dom Polski / Our international Polish House
|
| Auteur |
Message |
micettina
Inscrit le: 16 Avr 2006
Messages: 165
|
 Dieta astronautów
|
Dieta astronautów
Jest wyj±tkowo uboga w kalorie - dostarcza ich tylko 400 !. Mo¿e wiêc byæ stosowana wy³±cznie przez zdrowe osoby doros³e, pod warunkiem, ¿e nie musz± one intensywnie pracowaæ i nie uparwiaj± forsownych sportów. Dieta trwa trzy dni i daje efekt w postaci utraty 3 kg. Traci siê jednak g³ównie p³yny , w mniejszym stopniu t³uszcz, wiêc efekt jest raczej krótkotrwa³y. Najlepiej stosowaæ j± jako wstêp do mniej drastycznej diety, np. dostarczaj±cej dziennie 1000 kcal.
Wskazówki ogólne :
- nale¿y zrezygnowaæ z produktów m±cznych, cukru i s³odyczy, ostrych przypraw, cytryn i alkoholu.
- miêso i ryby mo¿na przyrz±dzaæ tylko bez t³uszczu-na patelni teflowej lub grillu,
- w ci±gu dnia trzeba wypijaæ przynajmniej 8 szklanek niegazowanej wody mineralnej.
MENU NA 3 DNI :
1 dzieñ
* ¦niadanie : szklanka odt³uszczonego mleka
* Obiad : plastek chudego pieczonego miêsa lub befsztyk, zielona
sa³ata przyprawiona oliw± z oliwek lub kie³ki pszenicy
* Kolacja : jajko w koszulce, zielona sa³ata (li¶cie z rdzenia, a nie
wierzchnie), przyprawiona oliw± z oliwek
2 dzieñ
* ¦niadanie : szklanka czarnej kawy
* Obiad : 25 dag selera obsma¿onego na patelni bez t³uszczu,
pomidor, pomarañcza
* Kolacja : 2 jajka na twardo, 10 dag chudej szynki, zielona
sa³ata
3 dzieñ
* ¦niadanie : szklanka czarnej kawy
* Obiad : jajko na twardo, 10 dag ¿ó³tego sera, 20 dag startej
marchewki
* Kolacja : 20 dag sma¿onego ³ososia, sa³atka owocowa z
po³ówki jab³ka, kiwi, grejpfruta i pomarañczy.
|
 Posté le: Sam Sep 23, 2006 7:04 am
|
|
|
|
 |
|
|
Calendrier
Święta Polska
Calendrier
Rechercher
Liste des Membres
Groupes d'utilisateurs
S'enregistrer
Connexion
Index du Forum » Forum francusko-angielsko-polskie w jêzyku polskim » Rozrywki, wykszta³cenie, wypadki, sztuka » Zdrowie, kondycja, piêkno
