|
Święta Polska
Notre Maison Polonaise internationale / Nasz międzynarodowy Dom Polski / Our international Polish House
|
| Auteur |
Message |
micettina
Inscrit le: 16 Avr 2006
Messages: 165
|
 Dieta kopenhaska
|
Dieta kopenhaska
To dieta zwiêkszaj±ca przemianê materii, opracowana przez lekarzy ze szpitala w Kopenhadze. Jej efekty s± znakomite. Po zakoñczeniu diety mo¿na normalnie je¶æ , a mimo to nadal siê chudnie (póki waga cia³a nie osi±gnie prawid³owej warto¶ci). Dietê stosujê siê przez 13 dni i pozwala straciæ 7-20 kg tkanki t³uszczowej. Je¶li w tym czasie wypijesz piwo, lampkê wina lub zjesz s³odycze, przerwij kuracje, bo ju¿ nie przyniesie efektu. Gdy zdarzy siê to w ci±gu pierwszych 6 dni diety, mo¿esz ponownie spróbowaæ po 3 miesi±cach. Je¶li uda ci bez „wpadek” dotrwaæ do koñca diety, mo¿esz j± powtórzyæ nie wcze¶niej ni¿ po roku (ale zaleca siê to zrobiæ dopiero po 2 latach).
Wskazówki :
- kolejno¶æ posi³ków (obiadu i kolacji) mo¿esz zmieniaæ, ale tylko tego samego dnia
- wêdlina ma byæ chuda, wêdzona lub gotowana, plaster oznacza 10 dkg,
- porcja miêsa i ryby nie jest okre¶lona wagowo, nale¿y zje¶æ tyle, aby siê nasyciæ,
- chuda ryba oznacza dorsza lub pstr±ga,
- do przyprawiania u¿ywaj tylko soli i pieprzu,
- kawa mo¿e byæ rozpuszczalna, z ekspresu,.
- codziennie piæ 2 litry wody.
MENU :
1.i 8. dzieñ :
• ¦niadanie : kubek czarnej kawy, kostka cukru.
• Obiad : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak lub broku³, pomidor.
• Kolacja : du¿y befsztyk, sa³ata z olejem i cytryn±
2. i 9. dzieñ :
• ¦niadanie : kubek czarnej kawy, kostka cukru.
• Obiad : du¿y befsztyk, sa³ata z olejem i cytryn±, du¿y owoc.
• Kolacja : plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego.
3. i 10. dzieñ :
• ¦niadanie : kubek czarnej kawy, kostka cukru, grzanka.
• Obiad : gotowany szpinak, pomidor, ¶wie¿y owoc.
• Kolacja : 2 jajka na twardo, plaster szynki, sa³ata z olejem i cytryn±.
4. i 11. dzieñ :
• ¦niadanie : kubek czarnej kawy, kostka cukru.
• Obiad : jajko na twardo, tarta marchew, ½ szklanki twaro¿ku naturalnego.
• Kolacja : szklanka kompotu owocowego z puszki, 2/3 jogurtu naturalnego.
5. i 12. dzieñ :
• ¦niadanie : du¿a tarta marchew z cytryn±.
• Obiad : du¿a pieczona ryba z cytryn±.
• Kolacja : du¿y befsztyk, sa³ata i gotowany broku³.
6. i 13. dzieñ :
• ¦niadanie : kubek czarnej kawy, kostka cukru, grzanka.
• Obiad : du¿a porcja gotowanego lub pieczonego kurczaka, sa³ata z olejem i cytryn±.
• Kolacja : 2 jajka na twardo, du¿a marchew.
7. dzieñ :
• ¦niadanie : kubek herbaty bez cukru.
• Obiad : kawa³ek chudego grillowanego miêsa, ¶wie¿y owoc.
[/b]
|
 Posté le: Ven Sep 01, 2006 3:36 pm
|
|
|
|
 |
|
|
Calendrier
Święta Polska
Calendrier
Rechercher
Liste des Membres
Groupes d'utilisateurs
S'enregistrer
Connexion
Index du Forum » Forum francusko-angielsko-polskie w jêzyku polskim » Rozrywki, wykszta³cenie, wypadki, sztuka » Zdrowie, kondycja, piêkno
