|
Święta Polska
Notre Maison Polonaise internationale / Nasz międzynarodowy Dom Polski / Our international Polish House
|
| Auteur |
Message |
micettina
Inscrit le: 16 Avr 2006
Messages: 165
|
 Dieta szwedzka
|
Dieta szwedzka
To 13 dniowy z góry okre¶lony jad³ospis, którego nale¿y rygorystycznie przestrzegaæ. Dziêki temu mo¿na zgubiæ 7-20 kg. Jedno niepotrzebne odchylenie i ca³a dieta idzie na marne. Kuracjê przeprowadza siê 13 dni i ani jeden dzieñ wiêcej ani mniej. Pije siê codziennie dwa litry p³ynów. Alkohol ka¿dego rodzaju jest kategorycznie zabroniony, jak równie¿ s³odycze. Je¿eli kuracjê przeprowadzi³o siê dok³adnie punkt po punkcie we wszystkim, nie mo¿na jej powtórzyæ szybciej ni¿ po roku. Dodatkowym zaleceniem jest picie codziennie 2 litrów p³ynów.
Dzieñ 1 i 8
¶niadanie:
kubek czarnej kawy z kostk± cukru
obiad:
2 jajka na twardo, du¿y pomidor, szklanka gotowanego szpinaku
kolacja:
befsztyk wo³owy (200 g), 5 li¶ci sa³aty z ³y¿k± oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
Dzieñ 2 i 9
¶niadanie:
kubek czarnej kawy z kostk± cukru
obiad:
befsztyk wo³owy, 5 li¶ci sa³aty z ³y¿k± oliwy z oliwek, ¶wie¿y owoc np. jab³ko
kolacja:
5 plastrów chudej szynki, 2 szklanki jogurtu naturalnego
Dzieñ 3 i 10
¶niadanie:
kubek kawy z kostk± cukru
obiad:
szklanka szpinaku, du¿y pomidor, ¶wie¿y owoc np. grejpfrut
kolacja:
2 jajka na twardo, 5 plastrów chudej szynki, 5 li¶ci sa³aty z ³y¿k± oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
Dzieñ 4 i 11
¶niadanie:
Kubek czarnej kawy z kostk± cukru
obiad:
2 jajka na twardo, 1/2 kostki twarogu (100g), du¿a marchewka
kolacja:
2 szklanki jogurtu naturalnego, pó³ szklanki kompotu z owoców (gotowany bez cukru, owoce do konsumpcji)
Dzieñ 5 i 12
¶niadanie:
du¿a starta marchew z sokiem z cytryny
obiad:
du¿a porcja gotowanej chudej ryby np. pstr±g.
kolacja:
befsztyk wo³owy, 5 li¶ci sa³aty, 9 ró¿yczek gotowanych broku³ów
Dzieñ 6 i 13
¶niadanie:
kubek czarnej kawy z kostk± cukru, grzanka
obiad:
gotowany, ma³y kurczak bez skóry, 5 du¿ych li¶ci sa³aty z ³y¿k± oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
kolacja:
2 jajka na twardo, du¿a marchew
Dzieñ 7
¶niadanie:
kubek czarnej kawy bez cukru
obiad:
kawa³ek gotowanego, chudego miêsa, ¶wie¿y owoc np. kiwi
kolacja:
brak kolacji tego dnia
|
 Posté le: Lun Fév 05, 2007 5:22 pm
|
|
|
|
 |
|
|
Calendrier
Święta Polska
Calendrier
Rechercher
Liste des Membres
Groupes d'utilisateurs
S'enregistrer
Connexion
Index du Forum » Forum francusko-angielsko-polskie w jêzyku polskim » Rozrywki, wykszta³cenie, wypadki, sztuka » Zdrowie, kondycja, piêkno
